나우푸드 아연 50mg 타블렛

신랑과 먹는 영양제 중 하나.
함께 먹는 것은 오메가3.유산균.마카.비타민D.
비타민B. 아르기닌 정도이고
신랑은 쏘팔메토, 난 갱년기 완화제 정도.

나이들며 더 중요해 지는게
건강인지라
운동도 하고 영양제도 챙겨 먹고
스트레스 받지 않게 관리 하는게 최고임.

쿠팡, 오늘도 땡큐!

단점은, 1알 통째로 먹으면 속쓰림 증상이 나타나서 가위로 반씩 잘라 복용하고 있습니다.
반씩 먹을때는 속쓰림 증상이 없어 하루 반알씩 먹고 있습니다.
많이 먹는다고 좋은건 아니라고 하더라고요.

ㅡ  GMO  없다.    non GMO  .  ♡♡♡

ㅡ 1알의  함량이  50 mg  ,  455 % 이다.  ( 고함량 )
  

 》》 검색으로 알아보니 ,   아연의 1일 권장량은  남자 10~12 mg.     여자 8~10mg 이라고 한다.   1일  35 mg 이상 과잉섭취하지 말라고 하니,   1알을  반으로 나누어서  2~3일에 걸쳐서 먹어야겠다.
》》 아연 섭취량 
남자 : 12~ 15 mg
여자 : 10 ~ 12 mg
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7 ~ 9 세  :  9 ~ 10 mg 

》》 식품이나  건강보조제품으로 섭취 시,  섭취한 아연의  흡수율  :  20  ~ 40 %

■ 알약 크기
ㅡ 크기 : 12 mm .  크기가 작아서  삼키기 쉽다. 

■ 먹는 방법 :  1일  1알  .   
      식사와 함께
■ 보관  :  개봉 후에는  시원. 건조한 곳
●● 주의사항
ㅡ  장기적 사용 제품이  아닙니다.  ☆☆ 

■ 날짜
ㅡ 구매일  : 2017.11
ㅡ 유효기간 :  best by 08/22
     (   ~ 2022.08   까지  )    

ㅡㅡㅡ ㅡㅡㅡ < 아래는 검색결과 : 결핍 .과잉 . 음식 >
》》 아연 과잉 섭취시
ㅡ 미각, 후각 손실
ㅡ 오심
== 속쓰림.  가벼운 위장 증상
== 면역 기능 저하.  HDL 콜레스테롤 저하
== 구리의 흡수를 저하 ==>> 영양 분균형

》》 아연 결핍시
ㅡ  면역력 저하 .감기
ㅡ 성장지연 
ㅡ 설사                                 
ㅡ 상처 회복 지연
ㅡ 시각, 미각, 후각  기능 감퇴
ㅡ 성기능 감소
== 피부 발진 . 잦은 호흡기 감염과 천명 (쌕쌕  숨소리 )  .   야맹증. 행동 지연 . 활동 저하 .우울   // 호흡기 질환

》》 아연이 풍부한 음식
ㅡ 굴. 꽃게.  완두콩. 쇠고기 . 꼬막
ㅡ 새우 . 조개.  달걀 노른자  .현미 통밀의 배아

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ㅡ 구매일  : 2017.11