Now Foods L-테아닌 200mg 베지 캡슐

리뷰도 좋고 해서 크게 기대를 하고 있는데, 효과가 있었으면 좋겠네요.
효과가 있으면 계속해서 먹어볼 생각입니다.

테아닌은 뇌에서 글루타메이트 수용체를 차단하는 역할을 수행하며 이로 인해 테아닌 복용 후 진정 효과를 나타내게 된다. 보통 높은 스트레스 수준에 이르기 30분 정도 전에 복용하면 효과를 보며 지속효과는 4-5시간 정도로 알려져 있다.

숙취에 관해서는 술과 함께 복용시 알콜로 인한 프리 래디칼 처리에 도움을 주지만 실험용 쥐를 이용한 실험에 의하면 알코올의 신진대사를 가속화하기 때문에 더 빨리 취하게 만드는 단점이 나타난 경우가 있다고 알려져 있다.

테아닌은 또한 수면 보조제로서 그리고 비만 세포에서 히스타민의 방출을 막는데 일부 기여하며 이로 인해 알레르기 조절의 효과도 알려져 있다.

복용량에 대해서는 50mg 투여 량으로도 효능을 충분하게 나타나지만 많은 테아닌 보충제가 용량을 100mg 이상으로 늘려서 판매하는데, 혈압을 낮추는 역할을 하므로 과량 복용시 어지러움 등을 보고하는 경우도 있어 고혈압 치료중이거나 저혈압 환자는 복용량에 주의하는 것이 좋다.

구매 및 복용의 경험을 종합하면 50-100밀리그램 단위의 테아닌 보충제가 200밀리그램보다 안전하며 운동시 프리 워크아웃으로는 카페인 정제 100밀리그램에 테아닌 200밀리그램을 함께 복용 추천.
원료는 Jarrow Formulas 제품이 선테아닌이라는 가장 좋은 원료를 사용하므로 재로우 포뮬러 100밀리그램 제품이 가장 좋다고 봄.

그렇다고 축~ 처지는 느낌이나 졸린 느낌은 없습니다. 그냥 평온하게 긴장을 완하해 준다는 느낌입니다.

더 강한 불안에는 2알 정도 또는 그 이상도 가능하다고 하니(하루 최대 용량 1,200mg을 넘지 않는 한도 내에서), 적정 복용량을 찾는 것도 좋을 듯. 하지만 술 먹을 상황이면 평소보다는 적게 복용해야 합니다. 외국에선 이걸 복용하면 술에 더 빨리 취해서 평소보다 더 힘들다고 하더군요.

이렇게 강력하고 부작용 없고 효과 좋은 자연 진정제는 없을 듯합니다.

다른 효능으로는 혈압을 내려주는 건데, 이건 고혈압인 사람에게는 희소식, 하지만 저혈압인 분들은 주의해야 합니다. 즉, 불안하거나 긴장하면 사람은 혈압이 올라가는데 이걸 먹으면 그걸 막아줍니다.

또 다른 효능으로는 뇌건강에 도움되고, 인지능력 향상을 해준다는데,,, 제 경험상 인지능력 향상은 아주 소량을 먹었을 때(녹차 한두잔 마시면 정신이 차분해지면서 집중력에 도움되듯이..)인데,,,

그 이상을 복용하면 오히려 인지능력이나 집중력에 방해가 된다고 하니(너무 긴장이 풀리면 오히려 집중력에 방해가 되는 것처럼), 이 역시 자신에게 맞는 적정 복용량을 찾는 게 중요한 듯합니다.

그리고 제 경험상 잠이 쉽게 들게 하는 것 같지는 않고요. 일단 잠이 들면 푹 자게 해주는 것 같습니다. 기상 시에 좀 더 수월한 것 같습니다

또한 술로인한 간 손상에도 도움된다고 합니다.

허나 가장 눈에띠는 효과는 역시 긴장과 불안을 감소해 주고 릴렉스되게 해 준다는 것.

지속 시간은 한 알 먹으면 8시간 정도 간다고 합니다. 하지만 그 전에 효력이 조금씩 감소하는 느낌은 듭니다. 그때마다 전 한 알을 더 섭취합니다.
테아닌은 녹차에 추출한 성분으로 부작용이 거의 없다고 합니다.

다음에도 무조건 구입함.